BANDEIRANTES - O período da gestação traz transformações profundas que exigem uma atenção redobrada ao corpo e à mente. Para apoiar as mulheres nessa fase, a Secretaria de Saúde disponibiliza aulas de Yoga especificamente adaptadas para gestantes. A prática busca não apenas o alívio de desconfortos físicos comuns, mas também a criação de um espaço de conexão e preparação para o parto.

A importância da prática de Yoga na gestação

O Yoga para gestantes é fundamentado em posturas e técnicas de respiração que respeitam a biomecânica da mulher neste período. Sua relevância baseia-se em benefícios práticos:

1. Fortalecimento do assoalho pélvico: Exercícios específicos auxiliam na sustentação do útero e preparam a musculatura para o momento do parto.
2. Alívio de dores lombares: O trabalho de postura ajuda a compensar o deslocamento do centro de gravidade, reduzindo a sobrecarga na coluna.
3. Controle da ansiedade: O foco na respiração consciente auxilia na regulação do sistema nervoso, promovendo maior estabilidade emocional.
4. Melhora da circulação: Movimentos suaves e alongamentos contribuem para reduzir o inchaço e melhorar o retorno venoso.

Guia para Inscrições e Participação

As interessadas em integrar o programa de Yoga devem estar atentas aos critérios e locais de atendimento:

1. Locais de Inscrição: As vagas podem ser solicitadas no Saúde da Mulher, na UBS Julieta Lordani, na UBS Raul Mioshi ou no ESF Teixeirinha.
2. Documentação Necessária: É preciso apresentar o CPF, o Cartão do SUS e um comprovante de residência atualizado.
3. Público e Regras: O programa é destinado a gestantes residentes no município. A participação pode ocorrer durante os nove meses de gestação, contudo, o limite de três faltas resulta na perda da vaga para garantir a rotatividade e o aproveitamento do serviço.
4. Frequência: Cada participante tem direito a uma aula semanal.
5. Local das Aulas: As atividades ocorrem na Rua Prefeito José Mário Junqueira, nº 149, Sala 02 (Centro), ao lado da Caixa Econômica Federal.

O objetivo central é que cada etapa dessa jornada seja vivenciada com mais conforto, autonomia e suporte técnico, priorizando a saúde integral da mulher.

Redação: Talitha Dalacosta e Róger D. T. Demétrio.

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